Un dialogue intérieur positif mène au succès
La plupart des gens sont naturellement motivés, voire excités, lorsqu’ils commencent un nouveau programme d’exercice ou adoptent une alimentation plus saine. Vous vous êtes fixé des objectifs, vous avez un plan pour les atteindre, et rien ne peut vous en empêcher ! Mais au fil du temps, la nouveauté s’estompe et votre attitude optimiste peut…
Comment ne plus se sentir coupable de perdre du poids
Nous parlons beaucoup de toutes les bonnes choses qui accompagnent la perte de poids. Il y a la diminution des risques de maladies cardiaques, l’amélioration du taux de cholestérol, l’augmentation de la mobilité, le regain de confiance en soi, la réduction des risques de diabète – la liste est longue (et encore longue). Mais la…
9 résolutions qui vous rendent plus heureux, pas plus mince
La balle est tombée, les confettis ont été balayés et l’ardoise proverbiale a été effacée, laissant la plupart d’entre nous commencer 2018 avec quelques calories supplémentaires en banque (merci, lait de poule et gâteau aux fruits) et une détermination renouvelée à maintenir le cap vers un printemps sain et heureux. Qu’on les aime ou qu’on…
4 conseils pour mettre fin à la discussion sur le poids pour de bon
Grosse conversation. Nous l’avons tous fait. Nous nous sommes tous regardés dans le miroir à un moment ou à un autre et avons dit des choses négatives sur notre apparence physique. En fait, nous le faisons probablement si souvent que nous ne le remarquons même plus. Nous nous pinçons le ventre et râlons à propos…
3 façons de mettre fin à la pensée négative
Vous avez dépassé le nombre de calories de la journée ou mangé quelque chose qui figure sur votre liste d’aliments « interdits ». Vous vous dites que puisque vous avez dépassé votre régime, autant continuer à manger et recommencer demain. Vous continuez à manger, mais vous vous méprenez pour cela. Vous avez bien travaillé toute la semaine,…
23 façons de vous remettre sur les rails aujourd’hui
Il n’y a pas si longtemps, vous étiez énergique et déterminé à adopter un mode de vie sain. Avec enthousiasme et espoir, vous surveilliez votre alimentation avec diligence, vous faisiez de l’exercice comme si elle était démodée, et vous évitez même la tentation qui semble rôder à chaque coin de rue. Vous étiez convaincu que…
5 choses que vous pouvez apprendre de vos erreurs
Dans le monde hyperconnecté et ultra-public d’aujourd’hui, où pratiquement toutes les facettes de la vie sont mises en ligne pour une comparaison instantanée, il est facile de tomber dans le piège de comparer vos moments en coulisses avec les meilleurs moments de tous les autres. Toute cette pression peut transformer certaines personnes en perfectionnistes, car…
7 façons de vous motiver pour cuisiner plus de repas à la maison
Vous connaissez probablement déjà les nombreux avantages que procure la cuisine à la maison. Il y a les économies, bien sûr – préparer ses propres repas est cinq fois moins cher que de payer un restaurant pour le faire. Les aliments faits maison sont aussi généralement plus nutritifs, avec moins de sodium, d’additifs et de…